Au programme :

Apprendre les fondamentaux du VTT. Tout d’abord nous allons voir les réglages afin d’être le plus confort sur votre monture. Puis la position à adopter en fonction des exigences du terrain, gérer le frein avant et arrière sans se mettre en danger et faire des parcours lents. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participant(e)s.

Prérequis : être capable de se tenir debout et gérer les vitesses du vélo.

Au programme :

Apprendre la maniabilité sur des parcours lents et trouver son aisance. Nous allons apprendre à maîtriser l’équilibre, le « pédalé-freiné », passer des virages serrés et débuter le cabrage de la roue avant. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : être capable de se tenir debout, gérer les freins et les vitesses du vélo.

Au programme :

Apprendre les franchissements de racines et rochers à la montée. Nous allons apprendre la technique du wheeling, être capable de s’alléger et de se mouvoir sur le VTT en fonction du terrain. Le bonus sera d’être capable de soulever la roue arrière en pédale plate sans utiliser le frein avant. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : savoir gérer les deux freins, la position de base et être équilibré sur le vélo.

Le freinage, c’est vrai ce n’est pas très fun et sexy mais il reste une base pour la maitrise de son vélo.

Au programme :

Dans cette séance nous allons apprendre à maitriser la glisse sur des dérapages, savoir s’arrêter dans une zone restreinte et être capable d’être en équilibre sur la roue avant. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : savoir dissocier les deux freins, la position de base et être équilibré sur le vélo.

Au programme :

Apprendre à passer les virages à VTT tout en gérant l’adhérence au sol. Nous allons voir les différentes stratégies à mettre en place pour passer avec fluidité. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : savoir gérer les deux freins, la position de base

Au programme :

Nous allons apprendre à déplacer la roue avant et la roue arrière tout en gardant l’équilibre pour se sortir de situations délicates. Coordonner la gestion des freins avec le « coup de pédale » et faire différents parcours plus ou moins compliqués. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : être capable de faire du surplace, maitrise du « pédalé-freiné », soulever la roue avant et arrière.

Au programme :

Nous allons passer à une étape supérieure dans le franchissement d’obstacles (troncs, rochers…) en incluant la « technique du pédale up » pour gravir toujours plus haut. Et il y a aussi la descente de rochers dans différentes situations. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : être capable d’effectuer un wheeling sur 2m, griffer les pédales, se mouvoir autour du vélo avec équilibre, maitrise de la position de base et du freinage.

Au programme :

Nous allons voir ensemble comment gérer l’adhérence avec les freins et éviter de glisser dans tous les sens, être confiant sur des passages délicats (racines, rochers, dévers) et faire des drops en sécurité pour se faire plaisir. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : Tenir la position de base, gestions des deux freins, se mouvoir autour du vélo en gardant l’équilibre.

Au programme :

Nous allons voir ensemble plusieurs types de virages en épingles, le but est de trouver la trajectoire idéale pour être le plus fluide possible. Cela fera appel à la gestion de la vitesse et des freins, la position et l’engagement. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : Tenir la position de base, gérer les freins, savoir prendre un virage à plat en gérant l’adhérence, savoir faire un stoppie

Au programme :

Le bunny hop est une des techniques majeures du VTT, elle permet de passer différents obstacles (racines, rochers, troncs, changements de trajectoire, etc…)

Nous allons d’abord apprendre à faire un cabrage/manual puis la phase d’extension pour faire un bunny hop dans les règles de l’art. Ensuite on passera sur des cas concrets. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : savoir gérer les deux freins, la position de base, compresser/s’alléger, savoir griffer mes pédales.

Au programme :

Apprendre les sauts à VTT grâce à des modules en bois conçu pour cet occasion. Nous verrons les différentes phases avec la compression, l’extension, l’envol et l’atterrissage. Plusieurs ateliers techniques seront mis en place en fonction du niveau des participants.

Prérequis : savoir gérer les deux freins, la position de base et être capable de faire un bunny hop.